東大阪市の腰痛・座骨神経痛・ギックリ腰・股関節痛・産後骨盤矯正 専門整体院 【ひなた整体院】

東大阪市で女性信頼度NO.1!の国家資格保持者があなたの骨盤の歪みや腰痛をマッサージで改善します!

 
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産後骨盤橋正

なんだかよくわからないその不調は骨盤のゆがみが原因かも!!

出産おめでとうございます♪新しい命を迎えることで今まで以上に家庭が明るくなり、幸せを感じていますよね。私自身3人の子供がいますが、毎日子供の顔見てるだけで幸せです。

しかし、あなたの身体はココロの幸せとは裏腹にどんどん疲れています。

もし、今このような症状が2つ以上あれば黄色信号です。

  • 台所で10分立っているとカラダがしんどい頭痛に悩む女性
  • 寝返りするときに痛みで目が覚める
  • お尻や恥骨にズキズキした痛みがある
  • 背中がピキッと電気が走る時がある
  • 出産してから肩こりや頭痛がひどくなっている
  • 出産してからも尿もれがある
  • 赤ちゃんを抱っこばかりでイライラする
  • 無理して弱音を吐かないように頑張っている

 

カラダの専門家である私から言わせていただくと、あなたが出産後1ヶ月経ったら出来るだけ早く産後骨盤矯正を受けるべき3つの理由があります。

出産時に骨盤の下部が大きく開いて姿勢が変化しているから

自然分娩の時に、赤ちゃんは骨盤の中から外に向かって頭を先頭に出てきますが、この時の赤ちゃんの頭の周囲はおよそO脚図30センチと言われています。これぐらい大きなものが出てくるのですから当然骨盤は限界まで開ききります。

出産後は骨盤を緩めていた「リラキシン」の分泌が終わるために少しづつ骨盤は締まっていくのですが、現代の女性は骨盤の底を支える「骨盤底筋群」の弱化で下部が開いたまま閉じなくなってしまいます。

この影響で本来のお椀型の骨盤はバケツ型の骨盤となり、その影響で腹筋が働かくなり骨盤は後ろに回転し股関節は外股、お腹はぷっくり前に突き出したまま猫背になって、アゴが前に出てしまうのです。

妊娠中圧迫されていたまま内臓機能が低下しているから

妊娠中はお腹の中で子宮がかなりの場所を占めてしまうために、色んな内臓が圧迫されたままになります。ようやく赤ちゃんFotolia_78088501_XSが外に出てお腹の中がスペースが出来るのですが、骨盤がゆがんだまま戻らないために内蔵は元の位置から大きくずれたままになっています。

そうすると、内蔵は本来の能力を発揮できなくなりますので、消化能力の低下やデトックスの低下による便秘などが起こります。

当院に来院されている方に聞くと、胸が苦しいや息を吸うのがしんどいなど循環器・呼吸器にも影響が出る場合も多く見られます。

ホルモンのバランスが崩れ精神的に不安定になるから

出産後2日目あたりから妊娠中に出ていた「エストロゲン」「プロゲステロン」が減少を始め、かわりに母乳を促す「プロラクチン」と呼ばれるホルモンが増加してきます。medical71

赤ちゃんが生まれてお母さんのカラダもそれに合わせて変化していくので、順調だと思うでしょうが実はカラダの中では大変なことになっているのです。

なぜなら、急激にホルモン量が変化することでお母さんのカラダがバランスを維持できなくて悲鳴をあげてしまうからです。

主な症状では自律神経が乱れますのでイライラして感情を抑えきれずに家族に当たってしまうことや、涙もろくなったり気分の浮き沈みが激しくなったり、だるさが抜けずにボーっとしてしまったりします。

このような3つの理由から当院では産後骨盤矯正をオススメしています。

自宅で簡単!5分でできる骨盤ケア

ただ、忙しくて通えないとか、赤ちゃんを連れて行くのに抵抗がある方もいると思います。なので、産後に腰痛をはじめとした体調のすぐれないあなたが、自分の力で開いたままの骨盤を締めていくための、いますぐ実践していける3つのホームケアをお伝えします。

1)日常生活の中でわざわざしゃがむ動作を取り入れる。

2)トコちゃんベルトなどの骨盤ベルトを巻きながらの骨盤矯正法。

3)骨盤底筋群に対しての筋肉アップトレーニング

一つづつ順番にお伝えしていきます。

日常生活の中でわざわざしゃがむ動作を取り入れるエプロン姿の女性

私たちの一日の生活を思い返してもほぼしゃがむことってないですよね。なので、意識して「しゃがむ動作」を日々の家事の中で取り入れることで少しづつ骨盤底筋群を刺激して骨盤下部を締めていくことが可能です。

しかも、しゃがむ動作を行うことで腰から足にかけての筋力がどんどん付いてきて筋肉の量が増えてきます。

そうすれば、筋肉がないことで起こる下半身の冷え性や便秘などのデトックス能力の低下を改善し血液の循環も良くなり指先まで温かくなってきます。

トコちゃんベルトなどの骨盤ベルトを巻きながらの骨盤矯正法

開いた状態の骨盤を締めていくために骨盤周囲をベルトなどを用いて支えるようにします。

その状態で腰周辺を大きく円運動を行うことで、支えている骨盤の横の部分である腸骨をしならせることで骨盤を矯正していきます。

当院でオススメしているのはトコちゃんベルトを骨盤に巻いた状態で行う壁を使った骨盤矯正法です。

この矯正法の良いところは骨盤を矯正しながら首の一番目から背骨を全部まとめてゆがみを改善していくところです。

骨盤底筋群に対しての筋肉アップトレーニング

上記の2つに加えて太もも内側+お尻内側の筋肉を刺激して骨盤底筋群のトレーニングが出来ます。

これを毎日していくと骨盤下部が少しづつ締まっていくことになり同時にヒップアップにもつながるので、「これを実践してるだけでお尻がキュッと上がってきたんです♪」ってよく言われますのでぜひお試しを!!

まずは説明を

次は実践編です。

そうやって、骨盤下部を締めていくことで内臓も少しづつ元の位置に動いていきますので内臓の働きも改善してきます。そしFotolia_91978766_XSてホルモンの急激な変化にも少しづつではありますがカラダは対応していきます。

ただし、ご自分でケアするのには限界がありますし非常に時間がかかります。ご自分で毎日気を使っていっても1年以上は時間がかかると思います。

でも、子育ては待ったなしです。なので今すぐに骨盤矯正をする方が結果的に楽しみながら育児を行なえるのではないかと当院では考えています。

当院では産後に骨盤がゆがんだ状態で育児に不安をお持ちの方に対して「いきいき産後コース」をオススメしています。これは産後に5回継続して骨盤矯正を行うことで骨盤の安定化を図ります。

◎いきいき産後コース(5回) 49,000円+3大特典

アンケート+2ショット写真セット割で39,800円に!!

出産後に起こる「骨盤がズキズキと痛んで辛い」などの症状をしっかりと改善して安定してもらうために、5回骨盤矯正を受けてもらうコースになります。

通院間隔の目安としましては、最初の1~2回目施術は1週間に2回ペース、3回目以降は骨盤の状態によって1週間に1度から2週間に1度程度になります。

施術時間はその日の骨盤の状態にもよりますが初回1時間程度、2回目以降は30分程度になります。

いきいき産後コースを受けられる方にはホームケアにピッタリのプレゼントがあります。

トコちゃんベルト(1本)

産後のカラダのことで聞いてみたいことがあれば今すぐにお電話ください。お電話以外にもLINEからご連絡いただくことも可能です。一人で悩まずに、どんどんご自分が楽になれる方法を探していきましょう!!

ひなた整体院

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